ВебПроверка — первая и единственная социальная сеть о сайтах в РУнете. Мы работаем с 2009 года и наша огромная база данных содержит информацию о 989596 сайтах, которая увеличивается ежедневно благодаря нашим пользователям. Присоединяйтесь к эпицентру сайтов!
Вы занимаетесь продажами товаров, услуг или сервисов в Интернете? Хотите повысить доверие и лояльность посетителей к сайту? Добавьте ваш сайт в каталог «ВебПроверка» — первая социальная сеть о сайтах. Нам доверяют более 170 000 зарегистрированных пользователей и более 50 000 активных посетителей, ежедневно посещающих ресурс. Увеличьте репутацию вашего сайта среди конкурентов!
Первое: понять текущий уровень вашего физического развития
Можно сделать вывод о своем спортивном состоянии исходя из личных ощущений, но лучше воспользоваться специальными методами тестирования своей силы. Так можно сделать более или менее объективные выводы о стартовом уровне своего физического развития.
Второе: выбрать для себя программу тренировок
Если уровень физического развития начальный, то надо воспользоваться программой тренировок для начинающих и поднять свою спортивную форму до приемлемого уровня. При тренировках главное не скорость, а результат. Важно не жертвовать физическим здоровьем ради сиюминутного эффекта. При достижении хорошего общефизического состояния, можно двигаться дальше и выбирать продвинутые комплексы упражнений для развития силы и выносливости.
Третье: составить и зафиксировать свою индивидуальную программу тренировок
При любой тренировке важно сформулировать для себя цель. Ведь цель – это 50% успеха. Важно понять, хотите вы улучшить свои общие спортивные показатели, подтянуть пресс, накачать руки или похудеть. Или хотите поднимать большие веса и накачать мышцы как у крутого бодибилдера. А может, Вы желаете сохранить бодрый тонус на весь день при помощи утренней зарядки!